Este sumo detox natural é um excelente pequeno almoço, garante uma boa dose de energia, rico em betacarotenos e vitamina C, excelentes para começar bem o dia!
Estas são algumas das propriedades deste sumo:
Cenoura: Uma “excelente fonte de betacaroteno, que contém boas quantidades de vitamina C e potássio, que ajuda a controlar a retenção hídrica. Este alimento estimula a produção de melanina, pigmento responsável pela cor a pele.
Laranja: Rica em vitamina C, ajuda a reduzir o colesterol alto, previne do cancro da mama, mantêm a pele saudável, prevenindo do envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunitário e protege o coração por ser rica em antioxidantes.
Gengibre: Melhora a digestão e o sistema imunológico e tem ação anti-inflamatória, o que favorece a perda de peso, pois o tecido de gordura é inflamado.
Limão: Tem uma alta concentração de vitamina C, é um antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando de impurezas que impedem e dificultam a perda de peso.
Linhaça: Melhora a prisão de ventre, ajuda a controlar o açúcar no sangue, diminui o colesterol, ajuda a emagrecer, reduz o risco de doenças cardiovasculares, reduz inflamações no corpo.
Hortelã: Ajuda na má digestão, acalma as náuseas e o vómito.
Lembre-se que para emagrecer, tanto os chás como os sumos detox, não agem sozinhos, deve-se auxiliar sempre com uma boa alimentação saudável e equilibrada. Conveniente também praticar uma atividade física, ou simplesmente andar a pé.
INGREDIENTES
- 1 cenoura
- 1 laranja sem casca
- 1 rodela de limão sem casca
- 1 rodela de gengibre
- 1 colher de sobremesa de linhaça
- 3 folhas de hortelã
- 2 cubos de gelo
- 200 g de água
PREPARAÇÃO
- Coloque no copo:
- cenoura > pique 6seg/vel5
- laranja + limão + gengibre + linhaça + hortelã + gelo + 50 g de água > triture 1min/vel9 > baixe com a espátula
- a restante água > 10 seg/vel5
- Beba de seguida.
Bom apetite 😀
Varie o seu cardápio com esta variada gama de receitas, fazendo da sua dieta algo divertido:
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